Рассылка от Узора

Подписаться на рассылку
 

 

 

Овсянка: для красоты и здоровья





Невзрачная на вид она – настоящая кладезь полезностей для организма. Хоть снаружи, хоть внутрь – регулярное её употребление – простой способ улучшить внешний вид и здоровье. Итак, чем полезна овсянка, и как использовать её по максимуму.

Польза овсянки

Овсянка - это клетчатка и сложные углеводы, калий, фосфор, хром и марганец, железо, хром и цинк, целый набор витаминов от А до К.

Хотите очистить организм, вывести токсины, шлаки, улучшить обменные процессы и состояние кожи? Тогда овсянку в рацион и на косметический столик!

Овсянка для лица

Для кожи это косметическое средство прекрасное и, кстати, более чем по цене доступное. Самый простой способ использования – умывание овсянкой.

Скраб из овсянки - мягкое очищающее средство на каждый день. Применять – просто. Берём горсть хлопьев, сжимаем в кулаке и подставляем под тёплую воду секунд на 30. Когда хлопья хорошо разбухнут, аккуратно массируем ими кожу лица, шеи в течение минуты. Косметику, конечно, лучше смыть заранее, но небольшой слой тонального крема или пудры овсянка в состоянии удалить самостоятельно. Проводить умывания овсянкой каждый день. Результат – чистые поры, гладкая здоровая кожа без жирного блеска, шелушений, расширенных пор.

Маска для лица из овсянки. Размельчаем овсяные хлопья – две столовые ложки. Добавляем одну кофейную ложечку без горки пищевой соды. Плюс чайная ложка лимонного сока, чуть мёда и несколько капель кефира (можно молока). Последний ингредиент добавляем по желанию – главное довести маску до консистенции удобной для нанесения. Держим 15-20 минут, смываем, наносим крем. Кожа чистая, мягкая, гладкая…

Как приготовить овсянку

Продукт этот не из низкокалорийных – калорий 350 на 100 гр. Но много её не съешь, а положительный эффект от потребления столь велик, что блюда из овсянки однозначно рекомендуются для очищения организма, налаживания работы пищеварительной системы. Разумеется, если не противопоказаний.

Каша из овсянки. Варим на воде или молоке с водой (50 на 50). От соли и сахара отказываемся. Ещё прибавит полезности и вкуса простому блюду курага, грецкие орехи, изюм.

Салат из овсянки. Замачиваем на ночь горсть овсяных хлопьев в стакане тёплой воды. Утром добавляем 1/3 мелко нарезанного яблока, чайную ложку мёда, две ложки молока или ложечку сливок, щепотку измельченных грецких орехов. 

Автор: Алика Галёва





 

Поделиться

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Поиск по сайту

 
 

Обратная связь