Рассылка от Узора

Подписаться на рассылку
 

 

 

Сон и рацион





Заокеанские учёные установили, что качество сна и рацион напрямую связаны.  Попутно специалисты американского университета установили, кто из женщин спит лучше и крепче…

В рамках исследования Учёные опросили в рамках исследования больше четырёх с половиной тысяч человек. В результате выяснили, что если в рационе, а соответственно и в организме, не хватает селена и цинка, то о спокойных сновидениях приходится только мечтать… Неблагоприятно сказывается на качестве сна злоупотребление солью, сыром и сливочным маслом.

Улучшить сон, по мнению американских специалистом, может наличие в рационе двух продуктов, молока и бразильских орехов. Последние богаты селеном. Кроме того в ряд продуктов, улучшающих сон, специалисты включили творог и мясо. Итак, один из ключиков к стабильному сну – кальций и селен.

При этом естественно, учёные отметили, что причин у бессонницы может быть множество и перво-наперво нужно найти источник проблемы и его устранить. А одним из источников учёные умы отметили финансовые трудности. По их наблюдению женщины, озабоченные решением насущных экономических сложностей, спят хуже тех, кому о деньгах думать не приходится. Что ж – логично, не поспоришь… 

Автор: Алика Галёва





 

Поделиться

 

Комментарии   

 
Ольга
0 # Ольга 06.02.2014 09:14
Получается, в традиции стакана тёплого молока на ночь есть своя логика...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
 

Поиск по сайту

 
 

Обратная связь