Рассылка от Узора

Подписаться на рассылку
 

 

 

Свой сон не прерывайте





Отключаете перед сном звуковой сигнал телефона? А прикрываете окно, чтобы случайный уличный шум не разбудил ночью? Нет? Зря. Израильские учёные утверждают, полноценный по времени, но прерываемый в течение ночи сон приравнивается к полному недосыпу.

 

61 человек принимал участие в эксперименте. Каждый из них находился дома и носил на руке специальный датчик для регистрации времени сна. В первый день люди спокойно спали ночью полноценные восемь часов. Утром выполнили предложенное исследователями задание на компьютере.

В другую ночь участников эксперимента несколько раз будили телефонными звонками и не позволяли ложиться обратно в постель ещё четверть часа. Утром недоспавшие люди снова выполнили тоже задание. Опрос исследователей показал, что утром после второй ночи настроение и самочувствие участников было заметно хуже, чем после ночи первой. На 24% более дезориентированными ощущали себя не выспавшиеся люди, более депрессивными – на 29% и более усталыми - на 43%. Тоже с результатами выполненного задания – хуже результаты показали на второе утро.

В третий раз испытуемые спали непрерывно, но всего 4 часа. Результаты утреннего опроса были примерно такими, как в утро после ночи прерываемого сна.

Автор: Алика Галёва





 

Поделиться

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Поиск по сайту

 
 

Обратная связь