Рассылка от Узора

Подписаться на рассылку
 

 

 

Профилактика варикоза





К сожалению, среди причин возникновения варикоза значится и банальная наследственность. Порой полностью предотвратить неприятность невозможно. Но предпринимать несложные меры для профилактики варикоза и снижать риски нам по силам.

 

Ножки вверх

Что они всё к земле. Закидывайте ножки повыше при первой же возможности. Особенно если они хорошо потрудились, устали и поднывают. Ложимся на пол – ножки на диван, или сами на диван, а ножки на подушку.

Сесть-присесть

Стиль работы таков, что подолгу приходится стоять? Нагрузка на ноги велика. Для профилактики варикоза почаще переминайтесь с ножки на ножку. При первой же возможности несколько раз приседайте, чуть проходитесь и сидите.

На разминку

Плавание – идеальный вид спорта для профилактики варикоза. Хороши и пробежки в качественной спортивной обуви или босиком по земле и траве. На пользу ногам пойдут и велопрогулки.

Мокрый тонус

Для профилактики варикоза приводите сосуды ног в тонус. Для этого омывайте ножки прохладной водой утром и вечером.

Без жары

А вот высокая температура в сауне, на пляже, где угодно, при риске варикоза вредна. Если бережете ножки, с большими температурами поаккуратней.

«Да» клетчатке

Зашлакованность организма и нарушения стула – один из факторов варикоза. Сорбирует в организме вредные вещества клетчатка. Чтобы в достаточном количестве поставлять её в организм кушайте каши, овощи и фрукты, не снимая кожуру.

Чуть пошире

Одежда, плотно облегающая, стесняющая движения в области бёдер и голеней, нарушает циркуляцию крови. Для профилактики варикоза выбирайте удобную одежду.

Мера каблукам

Высокие каблуки – не только излишнее напряжение для позвоночника. Постоянное ношение выдающихся шпилек – риск развития варикоза. Оптимальны для здоровья, в том числе и ног, устойчивые каблучки средней высоты.

Автор: Алика Галёва





 

Поделиться

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 
 

Поиск по сайту

 
 

Обратная связь